Étirement mollets, coudes au mur

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Stand facing a wall from a couple feet away.
2. Lean against the wall, placing your weight on your forearms.
3. Attempt to keep your heels on the ground. Hold for 10-20 seconds. You may move further or closer the wall, making it more or less difficult, respectively.

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