Estiramiento de pantorrillas con codos contra la pared

Instrucciones del movimiento

1. Párese frente a una pared a un par de pies de distancia.
2. Apóyate contra la pared, colocando tu peso sobre tus antebrazos.
3. Intenta mantener los talones en el suelo. Mantenga durante 10 a 20 segundos. Puedes acercarte o alejarte de la pared, haciéndola más o menos difícil, respectivamente.

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