Exercices sans matériel précisé
Parcourez les exercices qui indiquent « matériel non précisé » dans le catalogue wrkout.
77 exercices
Exercices
Adducteur / Aine
Adducteurs · Non précisé
Voir la ficheBond diagonal alterné
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheCercles de chevilles
Mollets · Non précisé
Voir la ficheCheville sur le genou
Fessiers · Non précisé
Voir la ficheCercles de bras
Épaules · Non précisé
Voir la ficheFente marchée au poids du corps
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement mollets, coudes au mur
Mollets · Non précisé
Voir la ficheÉtirement mollets, mains au mur
Mollets · Non précisé
Voir la fichePas carioca
Adducteurs · Non précisé
Voir la ficheÉtirement du chat
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheÉtirement bas du dos sur chaise
Grand dorsal · Non précisé
Voir la fichePosture de l'enfant
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheÉtirement menton vers la poitrine
Cou · Non précisé
Voir la ficheFente arrière croisée
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheÉtirement du danseur
Bas du dos · Non précisé
Voir la fichePompe déclinée
Pectoraux · Non précisé
Voir la ficheÉtirement dynamique du dos
Grand dorsal · Non précisé
Voir la ficheÉtirement dynamique des pectoraux
Pectoraux · Non précisé
Voir la ficheCercles de coudes
Épaules · Non précisé
Voir la ficheCoudes en arrière
Pectoraux · Non précisé
Voir la ficheCurl ischio-fessiers au sol
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheSauts de grenouille
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement aine et dos
Adducteurs · Non précisé
Voir la ficheÉtirement ischio-jambiers
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheGenoux contre la poitrine
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheRowing inversé
Milieu du dos · Non précisé
Voir la ficheCroix de fer (étirement)
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheGenou à travers le corps
Fessiers · Non précisé
Voir la ficheExercice de bras agenouillé
Épaules · Non précisé
Voir la ficheÉtirement avant-bras agenouillé
Avant-bras · Non précisé
Voir la ficheÉtirement fléchisseur de hanche agenouillé
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement ischio-jambiers jambe levée
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheTechnique de départ linéaire en 3 phases
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheExercice d'accélération linéaire au mur
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheRegard au plafond
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement dos moyen
Milieu du dos · Non précisé
Voir la ficheGrimpeurs
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheSérie pince mobile
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement quadriceps sur le côté
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheUn bras contre le mur
Grand dorsal · Non précisé
Voir la ficheDemi-sauterelle
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheUn genou vers la poitrine
Fessiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement au-dessus de la tête
Abdominaux · Non précisé
Voir la ficheBascule du bassin avec pont
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheIschio-jambiers manuel à plat ventre
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement du coureur
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheTraction scapulaire
Trapèzes · Non précisé
Voir la ficheÉtirement mollet assis
Mollets · Non précisé
Voir la ficheÉtirement ischio-jambiers assis au sol
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement ischio-jambiers assis
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement au-dessus de la tête assis
Abdominaux · Non précisé
Voir la ficheCercles d'épaules
Épaules · Non précisé
Voir la ficheÉlévation d'épaules
Épaules · Non précisé
Voir la ficheÉtirement épaules
Épaules · Non précisé
Voir la ficheÉtirement au sol sur le côté
Grand dorsal · Non précisé
Voir la ficheÉtirement aine couché sur le côté
Adducteurs · Non précisé
Voir la ficheÉtirement latéral du cou
Cou · Non précisé
Voir la ficheSaut en longueur latéral debout
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheTraction latérale du poignet
Épaules · Non précisé
Voir la ficheSquat assis
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement spinal
Milieu du dos · Non précisé
Voir la ficheSquat fendu
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement gastrocnémien debout
Mollets · Non précisé
Voir la ficheÉtirement fléchisseurs de hanches debout
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement latéral debout
Abdominaux · Non précisé
Voir la ficheBascule du bassin debout
Bas du dos · Non précisé
Voir la ficheÉtirement soléaire et achille debout
Mollets · Non précisé
Voir la ficheToucher les orteils debout
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheL'écart
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheCourse / Marche en sentier
Quadriceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement latéral des triceps
Triceps · Non précisé
Voir la ficheÉtirement triceps
Triceps · Non précisé
Voir la ficheSaisie jambe-dos supérieur
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la ficheÉtirement haut du dos
Milieu du dos · Non précisé
Voir la ficheÉtirement vers le haut
Épaules · Non précisé
Voir la ficheWindmills
Abducteurs · Non précisé
Voir la ficheGrand étirement du monde
Ischio-jambiers · Non précisé
Voir la fiche
