Soulevé de terre à la machine levier
Soulevé de terre à la machine levier: Quadriceps.
- Muscles principaux
- Quadriceps
- Muscles secondaires
- Fessiers, Ischio-jambiers
- Matériel
- Machine
- Difficulté
- Débutant
- Catégorie
- Renforcement musculaire
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Force
- Tirage
Consignes du mouvement
Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.
- Load the pins to an appropriate weight. Position yourself directly between the handles. Grasp the bottom handles with a comfortable grip, and then lower your hips as you take a breath. Look forward with your head and keep your chest up. This will be your starting position.
- Return the weight to the starting position.
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