Band Skull Crusher

Instrucciones del movimiento

1. Asegure una banda a la base de un estante o banco. Recuéstate en el banco de modo que la banda quede alineada con tu cabeza.
2. Sujeta la banda, levantando los codos para que la parte superior del brazo quede perpendicular al suelo. Con el codo flexionado, la banda debe quedar por encima de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
3. Extiende el codo para estirar el brazo y mantén la parte superior del brazo en su lugar. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y regrese a la posición inicial.

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