Tríceps aéreos con banda rápida

Instrucciones del movimiento

1. Para este ejercicio, fije una banda al suelo. Usamos un banco inclinado y anclamos la banda a la base, colocándonos sobre el banco. Alternativamente, esto podría realizarse de pie sobre la banda.
2. Para comenzar, tira de la banda detrás de tu cabeza, sosteniéndola con un agarre en pronación y con los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
3. Para realizar el movimiento, extienda el codo para estirar los brazos, asegurándose de mantener la parte superior del brazo en su lugar.
4. Haga una pausa y luego regrese a la posición inicial.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.