Curl con barra EZ de agarre cerrado con banda

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una banda en cada extremo de la barra. Toma la barra, colocando un pie en el medio de la banda. Párese erguido con un agarre estrecho y en supinación de la barra EZ. Los codos deben estar cerca del torso. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes la parte superior de los brazos en su lugar, flexiona los codos para ejecutar el curl. Exhala mientras levantas el peso.
3. Continúa el movimiento hasta que tus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté al nivel de los hombros. Mantén la posición contraída durante un segundo y aprieta con fuerza el bíceps.
4. Lentamente comience a llevar la barra de regreso a la posición inicial mientras inhala.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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