Curl de bíceps con máquina

Instrucciones del movimiento

1. Ajuste el asiento a la altura adecuada y seleccione su peso. Coloque la parte superior de sus brazos contra las almohadillas y agarre las manijas. Esta será tu posición inicial.
2. Realice el movimiento flexionando el codo, tirando del antebrazo hacia la parte superior del brazo.
3. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y luego regrese lentamente el peso a la posición inicial.
4. Evite devolver el peso hasta los topes hasta que se complete la serie para mantener la tensión en los músculos que se trabajan.

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