Extensión de tríceps en máquina

Instrucciones del movimiento

1. Ajuste el asiento a la altura adecuada y seleccione su peso. Coloque la parte superior de sus brazos contra las almohadillas y agarre las manijas. Esta será tu posición inicial.
2. Realice el movimiento extendiendo el codo, alejando el antebrazo de la parte superior del brazo.
3. Haga una pausa al finalizar el movimiento y luego regrese lentamente el peso a la posición inicial.
4. Evite devolver el peso hasta los topes hasta que se complete la serie para mantener la tensión en los músculos que se trabajan.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.