- Muscles principaux
- Grand dorsal
- Muscles secondaires
- Triceps, Abdominaux, Épaules
- Matériel
- Machine
- Difficulté
- Débutant
- Catégorie
- Cardio
Consignes du mouvement
- Saisissez les poignées au-dessus de la tête.
- Tirez vers le bas avec les dorsaux et le tronc.
- Revenez en haut et répétez à un rythme régulier.
Suivre cet exercice avec wrkout
wrkout est une app de suivi d’entraînement flexible pour iPhone, iPad, Mac et Apple Watch. Parcourez le catalogue, puis enregistrez séries, répétitions, charges et progrès avec wrkout.
Exercices associés
Rowing iso à la machine levier
Grand dorsal · Machine
Voir la ficheTraction assistée à l'élastique
Grand dorsal · Autre matériel
Voir la fichePullover à la barre (bras fléchis)
Grand dorsal · Barre
Voir la ficheExtension triceps incliné au câble
Grand dorsal · Poulie
Voir la ficheAttraper et lancer au-dessus de la tête
Grand dorsal · Medecine-ball
Voir la ficheÉtirement bas du dos sur chaise
Grand dorsal · Non précisé
Voir la fiche
