Exercices pour les abdominaux

Name: wrkout
Rating: 5 (8 reviews)

Parcourez les exercices pour les abdominaux du catalogue wrkout, classés selon les muscles principalement sollicités.

94 exercices

Exercices

Rechercher des exercices

Débutant
Redressement assis 3/4
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Crunch à la machine
Abdominaux · Machine
Voir la fiche
Intermédiaire
Rouleau abdominal
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Intermédiaire
Windmill au kettlebell (avancé)
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Débutant
Vélo air
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Toucher de talons alterné
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Rouleau abdominal à la barre
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Expert
Rouleau abdominal à la barre (à genoux)
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Intermédiaire
Rouleau à la barre depuis le banc
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Débutant
Flexion latérale à la barre
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Débutant
Élévation de hanches genoux fléchis
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Expert
Développé en oblique
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Débutant
Crunch au câble sur Bosu avec flexions latérales
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Bottoms Up
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Élévation des fesses
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch au câble
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Projection judo au câble
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Crunch inversé au câble
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Torsion russe au câble
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Crunch assis au câble
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Cocoons
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch croisé
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch, bras tendus au-dessus
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch, jambes sur ballon
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunchs
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Dead bug
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Crunch décliné
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch oblique décliné
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch inversé décliné
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Windmill double kettlebell
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Débutant
Flexion latérale à l'haltère
Abdominaux · Haltères
Voir la fiche
Débutant
Coude au genou
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch sur ballon
Abdominaux · Ballon de gym
Voir la fiche
Débutant
Tirage jambes sur ballon
Abdominaux · Ballon de gym
Voir la fiche
Débutant
Tirage genoux sur banc plat
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Élévation de jambes couché sur banc plat
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Redressements assis grenouille
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Traction / Crunch gorille
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Expert
Élévation de jambes suspendu
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Expert
Pike suspendu
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Redressement assis couteau de poche
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Redressement assis Janda
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Figure 8 au kettlebell
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Intermédiaire
Passage du kettlebell entre les jambes
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Intermédiaire
Windmill au kettlebell
Abdominaux · Kettlebells
Voir la fiche
Débutant
Élévation genou/hanche aux barres parallèles
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Crunch au câble agenouillé avec torsions obliques alternées
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Landmine 180°
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Débutant
Tirage genoux vers la poitrine
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Curl bas du dos
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Torsion complète au médecine-ball
Abdominaux · Medecine-ball
Voir la fiche
Débutant
Crunchs obliques
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunchs obliques au sol
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Flexion latérale un bras à la poulie haute
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Slam au médecine-ball un bras
Abdominaux · Medecine-ball
Voir la fiche
Débutant
Otis-Up
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Étirement au-dessus de la tête
Abdominaux · Non précisé
Voir la fiche
Débutant
Développé Pallof
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Développé Pallof avec rotation
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Planche
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Maintien hollow
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Torsion avec disque
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Expert
Redressement assis avec développé
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Débutant
Crunch inversé
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Crunch à la corde
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Intermédiaire
Torsion russe
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Ciseaux
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Torsion assis à la barre
Abdominaux · Barre
Voir la fiche
Débutant
Tirage genoux sur banc plat assis
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Tirage genoux assis
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Étirement au-dessus de la tête assis
Abdominaux · Non précisé
Voir la fiche
Débutant
Planche latérale
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Couteau de poche latéral
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Redressement assis
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Coup de masse
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Élévation de hanches au Smith
Abdominaux · Machine
Voir la fiche
Débutant
Spell caster
Abdominaux · Haltères
Voir la fiche
Débutant
Ramper araignée
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Tirage au câble debout
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Bûcheron au câble debout
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Étirement latéral debout
Abdominaux · Non précisé
Voir la fiche
Débutant
Crunch à la corde debout
Abdominaux · Poulie
Voir la fiche
Débutant
Vacuum abdominal
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Lancer un bras au-dessus de la tête sur le dos
Abdominaux · Medecine-ball
Voir la fiche
Débutant
Lancer deux bras au-dessus de la tête sur le dos
Abdominaux · Medecine-ball
Voir la fiche
Intermédiaire
Fallout suspendu
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Crunch inversé suspendu
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Toucher les orteils
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Débutant
Rotation du tronc
Abdominaux · Ballon de gym
Voir la fiche
Débutant
Crunch en position groupée
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche
Intermédiaire
Flexion latérale avec ballon lesté
Abdominaux · Ballon de gym
Voir la fiche
Débutant
Crunchs lestés
Abdominaux · Medecine-ball
Voir la fiche
Intermédiaire
Redressements assis lestés avec élastiques
Abdominaux · Autre matériel
Voir la fiche
Débutant
Sprints en rafale
Abdominaux · Poids du corps
Voir la fiche

Parcourir par zone du corps

Abdominaux
94 exercices
Jambes
284 exercices
Bras
149 exercices
Épaules
135 exercices
Pectoraux
83 exercices
Dos
114 exercices
Cardio
31 exercices

Parcourir par matériel

Barre
169 exercices
Haltères
123 exercices
Poids du corps
120 exercices
Poulie
81 exercices
Machines
75 exercices
Kettlebells
53 exercices
Medecine-ball
17 exercices
Bandes élastiques
13 exercices
Ballon de gym
12 exercices
Rouleau de massage
11 exercices
Barre EZ
9 exercices
Autre matériel
130 exercices
Matériel non précisé
77 exercices

Exercices pour les abdominaux

Exercices

Redressement assis 3/4

Crunch à la machine

Rouleau abdominal

Windmill au kettlebell (avancé)

Vélo air

Toucher de talons alterné

Rouleau abdominal à la barre

Rouleau abdominal à la barre (à genoux)

Rouleau à la barre depuis le banc

Flexion latérale à la barre

Élévation de hanches genoux fléchis

Développé en oblique

Crunch au câble sur Bosu avec flexions latérales

Bottoms Up

Élévation des fesses

Crunch au câble

Projection judo au câble

Crunch inversé au câble

Torsion russe au câble

Crunch assis au câble

Cocoons

Crunch croisé

Crunch, bras tendus au-dessus

Crunch, jambes sur ballon

Crunchs

Dead bug

Crunch décliné

Crunch oblique décliné

Crunch inversé décliné

Windmill double kettlebell

Flexion latérale à l'haltère

Coude au genou

Crunch sur ballon

Tirage jambes sur ballon

Tirage genoux sur banc plat

Élévation de jambes couché sur banc plat

Redressements assis grenouille

Traction / Crunch gorille

Élévation de jambes suspendu

Pike suspendu

Redressement assis couteau de poche

Redressement assis Janda

Figure 8 au kettlebell

Passage du kettlebell entre les jambes

Windmill au kettlebell

Élévation genou/hanche aux barres parallèles

Crunch au câble agenouillé avec torsions obliques alternées

Landmine 180°

Tirage genoux vers la poitrine

Curl bas du dos

Torsion complète au médecine-ball

Crunchs obliques

Crunchs obliques au sol

Flexion latérale un bras à la poulie haute

Slam au médecine-ball un bras

Otis-Up

Étirement au-dessus de la tête

Développé Pallof

Développé Pallof avec rotation

Planche

Maintien hollow

Torsion avec disque

Redressement assis avec développé

Crunch inversé

Crunch à la corde

Torsion russe

Ciseaux

Torsion assis à la barre

Tirage genoux sur banc plat assis

Tirage genoux assis

Étirement au-dessus de la tête assis

Planche latérale

Couteau de poche latéral

Redressement assis

Coup de masse

Élévation de hanches au Smith

Spell caster

Ramper araignée