Lancer deux bras au-dessus de la tête sur le dos

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Lay on the ground on your back with your knees bent.
2. Hold the ball with both hands, extending the arms fully behind your head. This will be your starting position.
3. Initiate the movement at the shoulder, throwing the ball directly forward of you as you sit up, attempting to go for maximum distance.
4. The ball can be thrown to a partner or bounced off of a wall.

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