Back Flyes - Con bandas

Instrucciones del movimiento

1. Ejecute una banda alrededor de un poste estacionario como el de una rejilla para sentadillas.
2. Agarra la banda por las asas y retrocede para que aumente la tensión en la banda.
3. Extiende y levanta los brazos rectos frente a ti. Consejo: tus brazos deben estar rectos y paralelos al suelo mientras que son perpendiculares a tu torso. Tus pies deben estar firmemente plantados en el suelo, separados a la altura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
4. Mientras exhalas, mueve los brazos hacia los lados y hacia atrás. Mantén los brazos extendidos y paralelos al suelo. Continúe el movimiento hasta que los brazos estén extendidos a los costados.
5. Después de una pausa, regresa a la posición original mientras inhalas.
6. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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