Ejercicios de hombros
Explora ejercicios de hombros y consulta el equipo y la dificultad registrados para cada movimiento.
135 ejercicios
Ejercicios
Press de hombro con cable alterno
Hombros · Polea
Ver ejercicioElevación alterna del deltoides
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress alternativo con pesas rusas
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress antigravedad
Hombros · Barra
Ver ejercicioCírculos con los brazos
Hombros · No indicado
Ver ejercicioArnold Dumbbell Press
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioBack Flyes - Con bandas
Hombros · Bandas elásticas
Ver ejercicioLanzamiento de balón medicinal hacia atrás
Hombros · Balón medicinal
Ver ejercicioBand Pull Apart
Hombros · Bandas elásticas
Ver ejercicioElevación de hombros inclinada con barra
Hombros · Barra
Ver ejercicioRemo delta posterior con barra
Hombros · Barra
Ver ejercicioPress de hombros con barra
Hombros · Barra
Ver ejercicioLuchando contra cuerdas
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioElevación del deltoides posterior inclinada sobre mancuernas con la cabeza apoyada en el banco
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioLateral inclinado sobre la polea baja
Hombros · Polea
Ver ejercicioBradford/Rocky Press
Hombros · Barra
Ver ejercicioRotación interna del cable
Hombros · Polea
Ver ejercicioCable Delt Fly Trasero
Hombros · Polea
Ver ejercicioRemos con deltoides traseros con cable
Hombros · Polea
Ver ejercicioElevación lateral sentado con cable
Hombros · Polea
Ver ejercicioPrensa de hombro de cable
Hombros · Polea
Ver ejercicioConductores de automóviles
Hombros · Barra
Ver ejercicioEstiramiento de la parte superior del cuerpo en silla
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioEstiramiento de la barbilla al pecho
Cuello · No indicado
Ver ejercicioCampana de circo
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioClean and Jerk
Hombros · Barra
Ver ejercicioLimpiar y presionar
Hombros · Barra
Ver ejercicioCrucifijo
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioPress Cubano
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioDouble Kettlebell Jerk
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress de empuje con pesas rusas dobles
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioArranque doble con pesas rusas
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioElevación de hombros inclinada con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación lateral trasera con un brazo acostado con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación lateral trasera acostada con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress de hombros con un brazo con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioRemo vertical con un brazo con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioScaption con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress de hombros con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioCírculos con los codos
Hombros · No indicado
Ver ejercicioRotación externa
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioRotación externa con banda
Hombros · Bandas elásticas
Ver ejercicioRotación Externa con Cable
Hombros · Polea
Ver ejercicioFace Pull
Hombros · Polea
Ver ejercicioElevación del cable frontal
Hombros · Polea
Ver ejercicioElevación frontal con mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación frontal con mancuernas inclinadas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación de placa frontal
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioElevación frontal con dos mancuernas
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioFlexiones de manos
Hombros · Peso corporal
Ver ejercicioRotación interna con banda
Hombros · Bandas elásticas
Ver ejercicioCruz de Hierro
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioEjercicio isométrico de cuello: adelante y atrás
Cuello · Peso corporal
Ver ejercicioEjercicio isométrico de cuello - Lados
Cuello · Peso corporal
Ver ejercicioJerk Balance
Hombros · Barra
Ver ejercicioKettlebell Arnold Press
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioBarcos piratas con pesas rusas
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress sentado con pesas rusas
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPrensa de balancín con pesas rusas
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioKettlebell Thruster
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioLevantamiento turco con pesa rusa (estilo estocada)
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioLevantamiento turco con pesa rusa (estilo sentadilla)
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioEjercicio de brazo arrodillado
Hombros · No indicado
Ver ejercicioBloqueador lineal de minas terrestres
Hombros · Barra
Ver ejercicioElevación lateral
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioPress de hombros con palanca
Hombros · Máquina
Ver ejercicioLevantamiento de troncos
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioRemo en polea baja hasta el cuello
Hombros · Polea
Ver ejercicioAcostado boca abajo Resistencia del cuello con placa
Cuello · Otro equipo
Ver ejercicioResistencia del cuello con placa boca arriba
Cuello · Otro equipo
Ver ejercicioElevación lateral con un brazo acostado
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación del deltoides posterior acostado
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPrensa de Hombros en Máquina
Hombros · Máquina
Ver ejercicioLanzamiento de balón medicinal
Hombros · Balón medicinal
Ver ejercicioNeck-SMR
Cuello · Otro equipo
Ver ejercicioElevación lateral inclinada con un brazo
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioClean and Jerk con pesa rusa de un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioJerk con pesa rusa con un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress militar con pesa rusa con un brazo hacia un lado
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPara press con pesa rusa de un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress de empuje con pesa rusa con un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioArranque con pesa rusa con un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioJerk dividido con pesa rusa de un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioArranque dividido con pesa rusa con un brazo
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioLaterales laterales con un brazo
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPower Partials
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioEmpujar prensa
Hombros · Barra
Ver ejercicioPush Press - Detrás del cuello
Hombros · Barra
Ver ejercicioEntrega en bastidor
Hombros · Barra
Ver ejercicioEmpuje de retorno desde la posición
Hombros · Balón medicinal
Ver ejercicioFlyes inversos
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioFlyes inversos con rotación externa
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioAperturas posteriores en máquina
Hombros · Máquina
Ver ejercicioEstiramiento de hombros alrededor del mundo
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioPress de Hombros Sentado
Hombros · Barra
Ver ejercicioElevación del deltoides posterior inclinada y sentada
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress de hombro con cable sentado
Hombros · Polea
Ver ejercicioPress con mancuernas sentado
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioDeltoides frontal sentado
Hombros · Peso corporal
Ver ejercicioArnés para la cabeza sentado Resistencia al cuello
Cuello · Otro equipo
Ver ejercicioElevación lateral sentado
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress de sierra (press lateral alterno)
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioCírculos con los hombros
Hombros · No indicado
Ver ejercicioPress de hombros
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioElevación de hombros
Hombros · No indicado
Ver ejercicioEstiramiento de hombros
Hombros · No indicado
Ver ejercicioElevación lateral lateral
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevaciones laterales hacia adelante
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioEstiramiento lateral del cuello
Cuello · No indicado
Ver ejercicioTirón lateral de muñeca
Hombros · No indicado
Ver ejercicioJammer lineal de un solo brazo
Hombros · Barra
Ver ejercicioElevación con una sola mancuerna
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioCaminata hacia atrás en trineo
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioSled Reverse Flye
Hombros · Otro equipo
Ver ejercicioElevación de hombros inclinada Smith
Hombros · Barra
Ver ejercicioRemo vertical con un brazo en máquina Smith
Hombros · Máquina
Ver ejercicioPress de hombros por encima de la cabeza con máquina Smith
Hombros · Máquina
Ver ejercicioPress alterno con mancuernas de pie
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress de pie con barra detrás del cuello
Hombros · Barra
Ver ejercicioPress Bradford de pie
Hombros · Barra
Ver ejercicioPress con mancuernas de pie
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación del delt frontal con el brazo recto y mancuernas de pie por encima de la cabeza
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioElevación frontal con barra por encima de la cabeza
Hombros · Barra
Ver ejercicioElevación deltoides en polea baja de pie
Hombros · Polea
Ver ejercicioPress de Hombros
Hombros · Barra
Ver ejercicioPress con mancuernas con un brazo y la palma hacia adentro de pie
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioPress con mancuernas de pie con las palmas hacia adentro
Hombros · Mancuernas
Ver ejercicioLanzamiento por encima de la cabeza con dos brazos de pie
Hombros · Balón medicinal
Ver ejercicioElevaciones rectas en banco inclinado
Hombros · Barra
Ver ejercicioLimpieza con pesas rusas de dos brazos
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioJerk con pesas rusas de dos brazos
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioPress militar con pesas rusas de dos brazos
Hombros · Kettlebells
Ver ejercicioRemo vertical con barra
Hombros · Barra
Ver ejercicioEstiramiento hacia arriba
Hombros · No indicado
Ver ejercicio
