Peso muerto

Instrucciones del movimiento

1. Con los pies y el agarre firmes, respire hondo y luego baje las caderas y doble las rodillas hasta que las espinillas entren en contacto con la barra.
2. Mire hacia adelante con la cabeza, mantenga el pecho erguido y la espalda arqueada, y comience a impulsar con los talones para mover el peso hacia arriba.
3. Después de que la barra pase las rodillas, tire agresivamente de la barra hacia atrás, juntando los omóplatos mientras impulsa las caderas hacia adelante hacia la barra.
4. Baja la barra doblando las caderas y guiándola hacia el suelo.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.