Estiramiento dinámico de la espalda

Instrucciones del movimiento

1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, gíralos hacia arriba frente a ti de 5 a 10 veces, aumentando el rango de movimiento cada vez hasta que tus brazos estén por encima de tu cabeza.

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