Estiramiento de la parte inferior de la espalda en silla

Instrucciones del movimiento

1. Siéntese derecho en una silla.
2. Inclínate hacia un lado con el brazo sobre la cabeza. Puedes agarrarte de la silla con la mano libre.
3. Mantén presionado durante 10 segundos y repite con el otro lado.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.