Estiramiento en el suelo acostado de lado

Instrucciones del movimiento

1. Primero, acuéstese sobre su lado izquierdo, doblando la rodilla izquierda frente a usted para estabilizar su torso (use también los músculos abdominales para mantenerse erguido).
2. Estira la pierna derecha y apoye el pie derecho en el suelo detrás del izquierdo. Estire el brazo derecho sobre la cabeza y tire suavemente de la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.

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