Rompecráneos con Barra EZ

Instrucciones del movimiento

1. Con un agarre firme, levante la barra EZ y sosténgala con los codos hacia adentro mientras se recuesta en el banco. Tus brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la parte superior de los brazos inmóviles, baje la barra permitiendo que los codos se flexionen. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Haga una pausa una vez que la barra esté directamente encima de la frente.
3. Levanta la barra de regreso a la posición inicial extendiendo el codo y exhalando.
4. Repetir.

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