Press con barra EZ con agarre cerrado

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en un banco plano con una barra EZ cargada con un peso adecuado.
2. Usando un agarre estrecho, levante la barra y manténgala recta sobre su torso con los codos hacia adentro. Los brazos deben estar perpendiculares al piso. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora baja la barra hasta la parte inferior del pecho mientras inhalas. Mantén los codos hacia adentro mientras realizas este movimiento.
4. Usando los tríceps para empujar la barra hacia arriba, presiónala de regreso a la posición inicial extendiendo los codos mientras exhalas.
5. Repetir.

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