Trote en interiores

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, súbase a la cinta de correr y seleccione la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas de correr tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para ejecutar. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y, por lo general, tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 150 libras quemará casi 250 calorías corriendo durante 30 minutos, en comparación con más de 450 calorías corriendo. Mantenga una postura adecuada mientras corre y sujétese de las manijas solo cuando sea necesario, como al desmontar o controlar su ritmo cardíaco.

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