Latissimus Dorsi-SMR

Instrucciones del movimiento

1. Mientras está acostado en el suelo, coloque un rollo de espuma debajo de la espalda y a un lado, justo detrás de la axila. Esta será tu posición inicial.
2. Mantén el brazo del costado estirado detrás y hacia el costado mientras cambia el peso sobre los dorsales, manteniendo la parte superior del cuerpo alejada del suelo. Mantenga durante 10 a 30 segundos y cambie de lado.

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