Press de pecho con palanca

Instrucciones del movimiento

1. Cargue un peso adecuado en los pasadores y ajuste el asiento a su altura. Los mangos deben estar cerca de la parte inferior o media de los pectorales al comienzo del movimiento.
2. Tu pecho y cabeza deben estar hacia arriba y tus omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.
3. Presione las manijas hacia adelante extendiéndolas a través del codo.
4. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no regresar el peso a los topes hasta que se complete la serie.

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