Leverage Iso Row

Instrucciones del movimiento

1. Cargue un peso adecuado en los pasadores y ajuste la altura del asiento para que las manijas queden al nivel del pecho. Sujete las manijas con un agarre neutral o en pronación. Esta será tu posición inicial.
2. Tire de las manijas hacia su torso, retrayendo los omóplatos mientras flexiona el codo.
3. Haga una pausa en la parte inferior del movimiento y luego regrese lentamente las manijas a la posición inicial. Para repeticiones múltiples, evite devolver completamente el peso a los topes para mantener la tensión en los músculos que se trabajan.

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