Press de hombros con palanca

Instrucciones del movimiento

1. Cargue un peso adecuado en los pasadores y ajuste el asiento a su altura. Las manijas deben estar cerca de la parte superior de los hombros al comienzo del movimiento. Su pecho y cabeza deben estar erguidos y las manijas deben sostenerse en pronación. Esta será tu posición inicial.
2. Presione las manijas hacia arriba extendiéndolas a través del codo.
3. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no regresar el peso a los topes hasta que se complete la serie.

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