Remo vertical con un brazo en máquina Smith

Instrucciones del movimiento

1. Con la barra al nivel del muslo, cargue un peso adecuado.
2. Agarre bien la barra y desenganche el peso, retirando la mano libre de la barra. Su brazo debe estar extendido mientras se para erguido con la cabeza y el pecho hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
3. Comience el movimiento flexionando el codo, levantando la parte superior del brazo con el codo apuntando. Continúe hasta que la parte superior de su brazo esté paralela al piso.
4. Después de una breve pausa, regresa el peso a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de enganchar los ganchos para colocar el peso.

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