Stepmill

Instrucciones del movimiento

1. Para comenzar, súbase al stepmill y seleccione la opción deseada del menú. Puede elegir una configuración manual o puede seleccionar un programa para ejecutar. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Tenga cuidado para no tropezar al subir las escaleras. Se recomienda mantener el agarre en las manijas para no caerse.
2. Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y, por lo general, tienen menos impacto que correr al aire libre, al tiempo que ofrecen una tasa similar de calorías quemadas. Por lo general, son mucho más duros que otros equipos cardiovasculares. Una persona de 150 libras normalmente quemará más de 300 calorías en 30 minutos, en comparación con aproximadamente 175 calorías caminando.

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