Círculos con las muñecas

Instrucciones del movimiento

1. Comience parándose derecho con los pies separados al ancho de los hombros. Eleve los brazos a los costados hasta que estén completamente extendidos y paralelos al piso a una altura que esté uniformemente alineada con sus hombros. Consejo: Su torso y brazos deben formar la letra "T: Sus palmas deben estar hacia abajo. Esta es la posición inicial.
2. Manteniendo todo el cuerpo inmóvil excepto las muñecas, comience a rotar ambas muñecas hacia adelante con un movimiento circular. Consejo: Finja que está tratando de dibujar círculos usando sus manos como cepillo. Respire normalmente mientras realiza este ejercicio.
3. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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