Ejercicios con peso corporal
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120 ejercicios
Ejercicios
3/4 Sit-up
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicio90/90 isquiotibial
Isquiotibiales · Peso corporal
Ver ejercicioAir Bike
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioEstiramiento del cuádriceps a cuatro patas
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioTocadores alternativos del talón
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioFondos en banco
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioSalto en banco
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioElevación de cadera con rodilla doblada
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioBody-Up
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioPress de tríceps corporal
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioSentadilla con peso corporal
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioDe abajo hacia arriba
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioButt-Ups
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPuente de Glúteos
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioElevaciones de pantorrillas
Gemelos · Peso corporal
Ver ejercicioChin-Up
Dorsales · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones de reloj
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones con agarre cerrado con mancuernas
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioCapullos
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch de cuerpo cruzado
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch - Manos arriba
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch - Piernas sobre una pelota de ejercicios
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioAbdominales
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioDead Bug
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch en declive
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch oblicuo en declive
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch inverso en declive
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioFondos para Tríceps
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioPatada a tope con dos piernas
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioCodo a rodilla
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioSaltos rápidos
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioPull-In con las piernas en un banco plano
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioLevantamiento de piernas acostado en banco plano
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPatadas Flutter
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioSentadilla con salto a mano alzada
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioSit-ups de rana
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioElevaciones de piernas delanteras
Isquiotibiales · Peso corporal
Ver ejercicioContragolpe de glúteos
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioGorilla Chin/Crunch
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioIngle
Aductores · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones de manos
Hombros · Peso corporal
Ver ejercicioElevación de piernas colgantes
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCarpa colgante
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCírculos de cadera (prono)
Abductores · Peso corporal
Ver ejercicioHiperextensiones sin banco de hiperextensión
Espalda baja · Peso corporal
Ver ejercicioInchworm
Isquiotibiales · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones inclinadas
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones inclinadas con agarre cerrado
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones inclinadas medianas
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioAgarre inverso de flexión inclinada
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones inclinadas anchas
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioApretones isométricos del pecho
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioEjercicio isométrico de cuello: adelante y atrás
Cuello · Peso corporal
Ver ejercicioEjercicio isométrico de cuello - Lados
Cuello · Peso corporal
Ver ejercicioLimpiaparabrisas isométricos
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioJackknife Sit-up
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioJanda Sit-up
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCírculos con las rodillas
Gemelos · Peso corporal
Ver ejercicioSalto con rodilla hacia atrás
Isquiotibiales · Peso corporal
Ver ejercicioBound lateral
Aductores · Peso corporal
Ver ejercicioElevación de piernas
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioPull-In de piernas
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCurl de espalda baja
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCrossover tumbado
Abductores · Peso corporal
Ver ejercicioGlúteo acostado
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioCuádriceps tumbado boca abajo
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioElevación natural de glúteos
Isquiotibiales · Peso corporal
Ver ejercicioAbdominales oblicuos
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioAbdominales oblicuos: en el suelo
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioTríceps por encima de la cabeza
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioPlancha
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioHollow Hold
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPlyo Push-up
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioDominadas
Dorsales · Peso corporal
Ver ejercicioPush-Up Wide
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones - Posición cerrada de tríceps
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones con los pies elevados
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioEmpuje hacia arriba hacia la plancha lateral
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones (posiciones de manos cercanas y anchas)
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioElevaciones de piernas traseras
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioCrunch inverso
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioSalto cohete
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioGiro ruso
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPatada de tijera
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioSalto de tijera
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioBíceps sentado
Bíceps · Peso corporal
Ver ejercicioPull-In de piernas en banco plano sentado
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioDeltoides frontal sentado
Hombros · Peso corporal
Ver ejercicioGlúteo sentado
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones de piernas sentado
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPuente lateral
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioNavaja lateral
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioElevaciones laterales de piernas
Aductores · Peso corporal
Ver ejercicioFlexiones con un solo brazo
Pecho · Peso corporal
Ver ejercicioPatada a tope con una sola pierna
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioPuente de glúteos con una sola pierna
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioSit-up
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioArrastre de araña
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioSalto dividido
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioSentadilla
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioCírculos de cadera de pie
Abductores · Peso corporal
Ver ejercicioSalto de longitud de pie
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioExtensión de tríceps con toalla de pie
Tríceps · Peso corporal
Ver ejercicioStar Jump
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioSuba con elevación de rodillas
Glúteos · Peso corporal
Ver ejercicioAspiradora estomacal
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioSuperman
Espalda baja · Peso corporal
Ver ejercicioTocar los dedos de los pies
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioTuck Crunch
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioPullup con barra en V
Dorsales · Peso corporal
Ver ejercicioDominadas traseras con agarre ancho
Dorsales · Peso corporal
Ver ejercicioWind Sprints
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioCírculos con las muñecas
Antebrazos · Peso corporal
Ver ejercicioCarrera al aire libre
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioCaminata
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioSenderismo
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioRodillas altas
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicioEscaladores
Abdominales · Peso corporal
Ver ejercicioBurpees
Cuádriceps · Peso corporal
Ver ejercicio
