Caminata de los agricultores

Instrucciones del movimiento

1. Hay varios implementos que se pueden utilizar para la caminata de los agricultores. También se pueden realizar con mancuernas pesadas o barras cortas si estos implementos no están disponibles. Comience colocándose entre los implementos.
2. Después de agarrar las manijas, levántelas empujando los talones, manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida.
3. Camine dando pasos cortos y rápidos, y no olvide respirar. Muévase una distancia determinada, normalmente entre 50 y 100 pies, lo más rápido posible.

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