Limpieza de abajo hacia arriba desde la posición colgante
Limpieza de abajo hacia arriba desde la posición colgante: Antebrazos.
- Músculos principales
- Antebrazos
- Equipo
- Kettlebells
- Dificultad
- Intermedio
- Categoría
- Fuerza
- Mecánica
- Compuesto
- Fuerza
- Tirón
Instrucciones del movimiento
- Inicie el ejercicio parándose erguido con una pesa rusa en una mano.
- Mueva la pesa rusa hacia atrás con fuerza y luego invierta el movimiento con fuerza. Aplasta el mango de la pesa rusa lo más fuerte que puedas y levanta la pesa rusa hasta tu hombro.
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