Écartement à l'élastique

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Begin with your arms extended straight out in front of you, holding the band with both hands.
2. Initiate the movement by performing a reverse fly motion, moving your hands out laterally to your sides.
3. Keep your elbows extended as you perform the movement, bringing the band to your chest. Ensure that you keep your shoulders back during the exercise.
4. Pause as you complete the movement, returning to the starting position under control.

wrkout est une app de suivi d’entraînement flexible pour iPhone, iPad, Mac et Apple Watch. Parcourez le catalogue, puis enregistrez séries, répétitions, charges et progrès avec wrkout.