Étirement pectoraux et épaules avant

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Start off by standing with your legs together, holding a bodybar or a broomstick.
2. Take a slightly wider than shoulder width grip on the pole and hold it in front of you with your palms facing down.
3. Carefully lift the pole up and behind your head.

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