Estiramiento del pecho y la parte delantera del hombro
Estiramiento del pecho y la parte delantera del hombro: Pecho.
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Instrucciones del movimiento
- Comience parándose con las piernas juntas, sosteniendo una barra para el cuerpo o un palo de escoba.
- Tome un agarre del poste ligeramente más ancho que el ancho de los hombros y sosténgalo frente a usted con las palmas hacia abajo.
- Levanta con cuidado el poste hacia arriba y detrás de su cabeza.
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