Cercles de coudes

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Sit or stand with your feet slightly apart.
2. Place your hands on your shoulders with your elbows at shoulder level and pointing out.
3. Slowly make a circle with your elbows. Breathe out as you start the circle and breathe in as you complete the circle.

wrkout est une app de suivi d’entraînement flexible pour iPhone, iPad, Mac et Apple Watch. Parcourez le catalogue, puis enregistrez séries, répétitions, charges et progrès avec wrkout.