Cercles d'épaules

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. With shoulders relaxed and arms resting loosely at your sides (or in your lap if you're seated), gently roll your shoulders forward, up, back, and down.
2. Reverse direction. You can do this exercise alternating shoulders or both at the same time.

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