Lancer deux bras au-dessus de la tête debout

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

1. Stand with your feet shoulder width apart holding a medicine ball in both hands. To begin, reach the medicine ball deep behind your head as you bend the knees slightly and lean back.
2. Violently throw the ball forward, flexing at the hip and using your whole body to complete the movement.
3. The medicine ball can be thrown to a partner or to a wall, receiving it as it bounces back.

wrkout est une app de suivi d’entraînement flexible pour iPhone, iPad, Mac et Apple Watch. Parcourez le catalogue, puis enregistrez séries, répétitions, charges et progrès avec wrkout.