Lanzamiento por encima de la cabeza con dos brazos de pie

Instrucciones del movimiento

1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros sosteniendo un balón medicinal con ambas manos. Para comenzar, alcance el balón medicinal detrás de su cabeza mientras dobla ligeramente las rodillas y se inclina hacia atrás.
2. Lanza violentamente la pelota hacia adelante, flexionando la cadera y usando todo el cuerpo para completar el movimiento.
3. El balón medicinal se puede lanzar a un compañero o a una pared, recibiéndolo a medida que rebota.

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