Tibialis anterior-SMR

Instrucciones del movimiento

1. Comience sentado en el suelo con las piernas dobladas y los pies en el suelo.
2. Usando un rodillo muscular o un rodillo, aplique presión a los músculos en la parte exterior de las espinillas. Trabaja desde justo debajo de la rodilla hasta por encima del tobillo, haciendo pausas en los puntos de tensión durante 10 a 30 segundos. Repita con la otra pierna.

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