Foot-SMR

Instrucciones del movimiento

1. Este ejercicio estira la fascia de los músculos de los pies. Comience sentado y sin zapatos. Con un rodillo para pies o un objeto similar, como una pequeña sección de tubo de PVC, coloque el pie contra el rodillo a lo largo del arco del pie. Esta será tu posición inicial.
2. Presiona hacia abajo con firmeza, rodando a lo largo del arco del pie. Mantenga durante 10 a 30 segundos y luego cambie de pie.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.