Estiramiento del tibial posterior

Instrucciones del movimiento

1. En posición sentada, coloque un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.
2. Con la pierna extendida y el talón fuera del suelo, tire del cinturón de modo que el pie quede evertido, con la parte exterior del pie tirada hacia usted. Mantenga durante 10 a 20 segundos y luego cambie de lado.

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