Entrenador Atlas Stone

Instrucciones del movimiento

1. Este entrenador es eficaz para desarrollar la fuerza de Atlas Stone para aquellos que no tienen acceso a piedras y, por lo general, están hechos de extremos de barras o tubos pesados.
2. Comience cargando el peso deseado en la barra. Colóquese a horcajadas sobre el peso, envolviendo los brazos alrededor del implemento y doblando las caderas.
3. Comience levantando el peso más allá de las rodillas, extendiéndolo hasta las caderas. A medida que el peso supera las rodillas, se puede doblar apoyándolo sobre los muslos y sentándose hacia atrás, abrazándolo firmemente contra el pecho.
4. Finaliza el movimiento extendiendo las caderas y las rodillas para elevar el peso lo más alto posible. El peso se puede devolver al regazo o al suelo para repeticiones sucesivas.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.