Carga de barriles

Instrucciones del movimiento

1. Para cargar barriles, coloque el número deseado a una distancia de la plataforma de carga, generalmente entre 30 y 50 pies.
2. Comience agarrando el asa cercana del primer barril, inclinándola hacia un lado para agarrar el borde opuesto de la parte inferior del barril. Levanta el barril hasta tu pecho.
3. Cuanto más alto puedas colocar el barril, más rápido deberías poder moverte hacia la plataforma. Por lo general, no se permite cargar con los hombros. Asegúrese de sujetar firmemente el barril. Muévete lo más rápido posible hacia la plataforma y cárgala, extendiéndola a lo largo de tus caderas, rodillas y tobillos para llegar lo más alto posible.
4. Regresa a la posición inicial para recuperar el siguiente barril y repite hasta que se complete el evento.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.