Piedras del Atlas

Instrucciones del movimiento

1. Comienza con la piedra del Atlas entre tus pies. Doble las caderas para envolver los brazos verticalmente alrededor de la Piedra Atlas, intentando colocar los dedos debajo de la piedra. Muchas piedras tendrán una pequeña porción plana en la parte inferior, lo que hará que sea más fácil sostenerla.
2. Introduciendo la piedra en tu torso, atraviesa la mitad trasera de tus pies para sacar la piedra del suelo.
3. A medida que la piedra pasa por las rodillas, colócala sentándote hacia atrás y colocando la piedra sobre tus muslos.
4. Siéntate agachado, colocando la piedra en lo alto de tu pecho mientras cambias de agarre para alcanzar la piedra. Párese, avanzando con las caderas. Acerque la distancia a la plataforma de carga e inclínese hacia atrás, extendiendo las caderas para llevar la piedra lo más alto posible.

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