Sentadilla Hack con Barra

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho mientras sostiene una barra detrás de usted con los brazos extendidos y los pies al ancho de los hombros. Consejo: Es mejor realizar un agarre a la altura de los hombros con las palmas de las manos hacia atrás. Puedes utilizar muñequeras para este ejercicio para un mejor agarre. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes la cabeza y los ojos hacia arriba y la espalda recta, agáchate hasta que la parte superior de los muslos quede paralela al suelo. Inhale mientras desciende lentamente.
3. Presionando principalmente con el talón del pie y apretando los muslos, vuelve a subir a medida que exhalas.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.