Sentadilla lateral con barra

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho mientras sostiene una barra colocada en la parte posterior de los hombros (ligeramente debajo del cuello). Sus pies deben estar bien separados con el pie de la pierna adelantada inclinado hacia un lado. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo hacia el lado de su pie en ángulo doblando la rodilla y la cadera de la pierna adelantada y manteniendo la pierna opuesta ligeramente doblada. Inhala mientras bajas el cuerpo.
3. Regresa a la posición inicial extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna adelantada. Exhale mientras realiza este movimiento.
4. Después de realizar la cantidad recomendada de repeticiones, repite el movimiento con la pierna opuesta.

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