Arrastre de trineo Bear Crawl

Instrucciones del movimiento

1. Usando un arnés o un cinturón de peso suelto, sujete la cadena a la parte posterior de modo que quede de espaldas al trineo. Inclínate para que tus manos estén en el suelo. Tu espalda debe estar plana y las rodillas dobladas. Esta es tu posición inicial.
2. Comienza conduciendo con las piernas, alternando izquierda y derecha. Utilice sus manos para mantener el equilibrio y ayudar a tirar. Trate de mantener la espalda plana mientras recorre una distancia determinada.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.