Peso muerto en automóvil

Instrucciones del movimiento

1. Este aparato para eventos generalmente tiene mangos de agarre neutral, sin embargo, algunos tienen una barra recta a la que puedes acercarte como un peso muerto normal. El aparato se puede cargar con un vehículo u otros objetos pesados, como neumáticos de tractor o barriles.
2. Céntrate entre las manijas si eres un fuerte sentadilla, o retrocede un par de pulgadas si eres un fuerte peso muerto. Tus pies deben estar separados aproximadamente al ancho de las caderas. Doble la cadera para agarrar las manijas. Con los pies y el agarre preparados, respire hondo y luego baje las caderas y flexione las rodillas.
3. Mire hacia adelante con la cabeza, mantenga el pecho erguido y la espalda arqueada, y comience a impulsar con los talones para mover el peso hacia arriba. A medida que sube el peso, junte los omóplatos mientras impulsa las caderas hacia adelante.
4. Baja el peso doblando las caderas y guiándolo hacia el suelo.

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