Sprint en banco

Instrucciones del movimiento

1. Párese en el suelo con un pie apoyado en un banco o caja con el talón cerca del borde.
2. Empuja con el pie encima del banco, extendiéndolo a través de la cadera y la rodilla.
3. Aterriza con el pie opuesto encima de la caja, regresando el otro pie a la posición inicial.
4. Continúa alternando de un pie a otro para completar la serie.

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