Press de tríceps corporal

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una barra en una rejilla a la altura del pecho.
2. De pie, agarre la barra a la altura de los hombros y retroceda uno o dos metros, con los pies juntos y los brazos extendidos para apoyarse en la barra. Esta será tu posición inicial.
3. Comienza flexionando el codo, descendiendo hacia la barra.
4. Haga una pausa y luego invierta el movimiento extendiendo los codos.
5. Progresa desde el peso corporal agregando cadenas sobre tus hombros.

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